足部健康小知識

【步出美態】👠

唔正確步態加上唔合適嘅鞋對您嘅體態及健康有幾深影響?異常的足弓除咗影響姿態,不正確嘅步態久而久之會造成疼痛,引發全身健康問題,絕對不容忽視。
🦶若足弓出現問題,就好似人體嘅地基傾斜咗,身體為了取得平衡會利用肌肉儘量將身體維持直立,導致體態過於前傾或後凸、肩膊不對稱、駝背、身體重心失衡,不但比較容易疲累、而且會導致不能久站及容易跌倒。

長此下去會導致足部疼痛、腳踝及跟腱發炎、O型腿(外八字)、X型腿(內八字)、足底長繭、趾骨外翻、足底筋膜炎、趾骨疼痛等問題。
步態影響體態💃,體態影響活動及健康。搵評足生物力學中心,助您找回自己嘅體態美,步出健康、自信人生!

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📍地址:銅鑼灣渣甸街5-19號京華中心13樓1307室

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🦶🏻【知「足」常樂】🫶🏻

年紀漸長、足步健康大不如前,痛症加劇的腳痛、甚至腰背痛長期患者默默承受、逆來順受,以上會否係您嘅寫照?
步態影響活動日常及身體重心失衡,若發現足部問題,或腰背痛長期難跟治。千祈唔可以再輕視,切勿頭痛醫頭,腳痛醫腳。

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【足履健康您要知】

汽車要好好保養副偈,您與生俱來嘅雙腳又要點保養?
香港人一生營營役役,為生活而奔走,美國史丹福大學研究指出,香港人平均每日步行6,880步,冠絕全球。如果步態不正確,會令腳掌受壓不平均,長期受壓亦會逐漸造成疼痛,引發全身的健康問題,特別係要站立、走動工作者,係時候關注一下您的足部健康。

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【行走江湖秘笈】🚶‍♂️👣

雙腳每日行走江湖,您同您嘅摯愛家人有否受以下足步問題困擾,tag 佢哋接三招護足小貼士!
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第一招:輕弓地上飄
足底的設計就如弓一樣,由足骨關節及足底的韌帶、肌腱構成一個具有彈性的弓形結構。正常足部具有三個足弓,分別是內側足弓、外側足弓與構弓,具有避震、彈性及發力嘅作用。
足弓能承受全身重量,將體重平均分佈於足踝骨之間,並吸收行路時來自地面嘅衝擊與震動以減少下肢關節和脊椎嘅受力,所以加強足弓嘅承托,減輕佢嘅壓力,可以改善足部疼痛嘅問題,助你行走時更舒適。

第二招:托掌
鞋內配備具舒適及承托嘅鞋墊來承托腳掌,將體重平均分配。

第三招: 老樹盤根
足部係人體相當精密而複雜嘅器官,腳掌雖只佔身體體積嘅一部分,卻由肌肉、韌帶和26塊骨骼組成,雙腳就有52塊,而骨骼與骨骼之間又由韌帶連接,數目約佔全身體骨骼,找專業的足部評估檢測中心,進行全面的步態檢測及足部評估,為足部健康發展提供適當的調節和鍛練。

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【提防蝕底】

您鞋子嘅心聲,你對鞋會唔會都有以下問題?

a)鞋跟外側磨損
b)雙腳鞋底磨蝕不對稱
c)前掌鞋底磨蝕較多
d)鞋面變形
e)鞋面內側經常容易破損、撐開

你會唔會有唔止一對鞋有以下一項或多於一項嘅問題?
鞋子如何反映你嘅足部健康?最簡單方法就是觀察鞋底磨損嘅痕跡,從中找出自己嘅走路習慣,進而分析身體姿勢、骨骼與肌肉相對位置,判斷體內器官是否受到壓迫或機能受到影響,蝕底真係不容忽視!

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【為旅行做足準備】

暑假悠悠長梗係同仔女出國旅行啦!但無論去邊都要行行企企,特別係排機動遊戲或者等食長龍餐廳,少啲腳骨力都唔得!但小朋友企一陣就話攰、行廿分鐘就話頂唔順,有冇諗過同足部問題有關?

其實小朋友都要關注足部健康,特別係足部成長階段,適當嘅足部支撐可以預防或糾正扁平足、足底筋膜炎同其他常見嘅足部問題。定期為您嘅寶貝進行足部評估,配合矯正鞋墊,有助矯正孩子步態姿勢、改善足部問題,促進足部健康,咁之後去旅行就算日行萬步,都冇有怕啦!

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